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Jakarta – Perfetta crescita fisica dei bambini e buona salute è il sogno di ogni genitore che aspetta la nascita del proprio bambino. Sfortunatamente, la crescita di un bambino con un altro non può essere equiparata, come l'altezza. Una ricerca condotta dalla Basic Health Research (Riskesda) ha rilevato che 1 bambino su 3 ha un'altezza inferiore alla media. Questa cifra equivale al 31% dei bambini in età scolare in Indonesia.

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La stessa crescita fisica dei bambini è iniziata da quando erano nel grembo materno. Pertanto, le madri devono sapere come soddisfare un adeguato apporto nutritivo e nutrizionale durante la gravidanza. Il motivo è che quando la crescita fisica del bambino è inferiore al numero normale, potrebbe essere che la madre sia malnutrita durante la gravidanza. Si prega di notare che i bambini che hanno una crescita fisica inferiore alla media possono sperimentare disturbi della crescita fino a disabilità intellettive.

Per mantenere i bambini in buona salute con lo sviluppo fisico come i bambini in generale, le madri dovrebbero prestare attenzione alle seguenti quattro cose:

• Apporto nutrizionale e nutrizione pur contenendo

Poiché nell'utero, il feto ha bisogno di un apporto nutrizionale e nutrizionale equilibrato. Per soddisfare i nutrienti e le sostanze nutritive necessarie durante la gravidanza, le madri sono tenute a consumare cibi o bevande che contengono acido folico. Si ritiene che lo stesso acido folico prevenga i difetti cerebrali alla nascita. Dopo la nascita, non dimenticare di soddisfare le esigenze del latte materno del bambino per almeno sei mesi.

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• Mangia quanto serve

Durante la gravidanza, il fabbisogno calorico in ogni trimestre sarà diverso. Il compito della madre è regolare l'apporto calorico necessario, in modo che il bambino cresca sano e normale. In genere, le donne adulte hanno bisogno di 2.000 calorie al giorno. Mentre le donne incinte, avranno bisogno di ulteriori 150 calorie nel primo trimestre e 350 calorie nel secondo e terzo trimestre.

• Gestire bene lo stress

Le madri dovrebbero evitare le cose che possono causare un peso sulla mente. Quando la madre si sente depressa, questa condizione non riguarda solo le condizioni di salute della madre, ma anche del feto. Questo accade perché il feto è emotivamente attaccato, quindi può sentire ciò che sente la madre.

Pertanto, è importante che le madri si sentano sempre felici. Non solo la nutrizione e la nutrizione sono necessarie al feto, ma anche sentimenti di felicità. Mantenersi dal fardello dei pensieri renderà la madre più entusiasta di soddisfare l'assunzione di nutrienti e sostanze nutritive, in modo che la crescita del feto non sia ostacolata.

Per garantire un buon apporto nutritivo e le condizioni del feto nell'utero, non dimenticare di controllare sempre regolarmente il contenuto presso l'ospedale più vicino, OK!

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Quando sei incinta, ci sono così tante cose a cui devi prestare attenzione. Oltre a queste cose, le mamme devono prestare attenzione anche a ciò che consumano, perché ogni tipo di alimento ha un contenuto nutritivo diverso. Per completare un apporto nutrizionale equilibrato, non dimenticare di completare l'assunzione di carboidrati da riso, patate, patate dolci, manioca e mais.

Non dimenticare di mangiare cibi ad alto contenuto proteico, come pesce, carne, uova, latte, tempeh e funghi. Quindi, soddisfa l'assunzione di grasso nel corpo mangiando pollo, manzo, avocado e olio di colza. Infine, soddisfa l'assunzione di vitamine e minerali mangiando frutta, verdura, latte, pesce e altri frutti di mare. Non dimenticare di soddisfare il fabbisogno di liquidi del tuo corpo, signora!

Riferimento:

NCBI. Accesso nel 2020. Ridurre l'arresto della crescita migliorando la nutrizione materna, infantile e dei bambini piccoli in regioni come l'Asia meridionale: prove, sfide e opportunità.

Associazione americana della gravidanza. Accesso al 2020. Come trattare lo stress durante la gravidanza.

Linea della salute. Accesso effettuato nel 2020. Mantenere una gravidanza sana.