Questo è l'impatto negativo di trattenere la fame di salute

Jakarta - Avere attività impegnate tende a rendere le persone non brave a gestire gli orari dei pasti e più spesso a saltarli per svolgere il lavoro. Completare il lavoro secondo le scadenze o anche prima delle scadenze può effettivamente darti più tempo per fare altre cose. Tuttavia, non lasciare che questo ti faccia dimenticare di mangiare, fino al punto di trattenere la fame o di sentirti molto affamato in seguito.

Il motivo è che trattenere la fame o lasciare lo stomaco vuoto per molto tempo, anche troppo, non ha mai un buon impatto sulla salute del tuo corpo. Dietro la fame che provi, ci sono una miriade di rischi per la salute a cui devi anche prestare attenzione.

Impatto negativo dell'essere affamati

Ci sono ancora molte persone che sottovalutano la fame ritardando o addirittura saltando i pasti. La fame, infatti, è un segnale dato dall'organismo per dirti che l'organismo ha bisogno di un apporto nutritivo, in modo che possa comunque funzionare in modo ottimale di fronte alle tue attività frenetiche. Allora, qual è l'impatto se una persona è troppo spesso affamata?

  • Sperimentare la malnutrizione

L'impatto più ovvio che potresti sentire è che il tuo corpo sta vivendo una mancanza di nutrizione o malnutrizione. Questo non solo fa sembrare il corpo magro, ma innesca anche una serie di altri problemi di salute. Uno di questi è l'anemia dovuta alla mancanza di assunzione di ferro e ai problemi immunitari dovuti alla carenza di vitamina C.

Leggi anche: Facilmente affamato? Riconosci 6 segni di carenza proteica

  • Rischio di malattia cronica

Secondo l'USDA, esiste un legame tra la fame e i problemi di salute cronici, come l'ipertensione, le malattie cardiache e il diabete. Questa condizione, infatti, può peggiorare perché sempre bilanciata con altri stili di vita poco salutari, come il consumo eccessivo di caffeina e la tendenza a scegliere il fast food perché si mangia più velocemente. Per non parlare dell'abitudine di stare alzati fino a tardi e consumare cibi o bevande dolci.

  • Problemi di metabolismo

Oltre alla malnutrizione e all'essere vulnerabili a problemi di salute cronici, trattenere la fame ha anche un impatto sui problemi metabolici. Questa condizione si verifica perché hai orari di alimentazione irregolari che avranno un impatto sul tuo ritmo circadiano. Infine, sei a rischio di aumento di peso, problemi immunitari e altri problemi di salute.

  • Problemi di salute mentale

La fame persistente può farti sentire stressato. Questo può farti provare depressione, ansia e persino PTSD. Non solo, diventerai anche una persona più emotiva, facilmente arrabbiata e con uno stato d'animo che tende a cambiare facilmente.

Leggi anche: Ecco come ridurre le porzioni senza fame

  • Facilmente affaticare il corpo

La fame è un meccanismo naturale che viene rilasciato dal corpo come segno che il corpo ha bisogno di energia per rimanere attivo. Cioè, trattenere la fame farà sì che il corpo non riceva l'energia di cui ha bisogno, quindi ti sentirai stanco facilmente, avrai difficoltà a concentrarti e persino non potrai più fare attività.

Non solo il cibo, anche l'acqua è importante per sostenere la salute del corpo. Se hai sempre fame e sete, diventerai sicuramente disidratato. Questa condizione avrà un impatto peggiore sulla tua salute, perché può causare mal di testa, svenimenti, diminuzione della frequenza cardiaca, disturbi elettrolitici, infarti e persino danni o insufficienza d'organo.

Coloro che soffrono troppo spesso la fame a causa della fame non possono mangiare immediatamente quantità normali di cibo. Il corpo deve ricominciare con un ritmo abbastanza lento per evitare altri effetti che possono verificarsi sul cuore, sulla neurofisiologia e sul gonfiore dei tessuti corporei.

Leggi anche: Senza mangiare, bere o dormire, cosa provoca più morte?

Hai anche bisogno di consigli da un nutrizionista se hai avuto una forte fame. Quindi, evita di trattenere la fame troppo a lungo. Chiedi come altri impatti direttamente sui nutrizionisti attraverso l'app , perché la domanda e risposta con il medico ora è più facile.



Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. Quanto tempo puoi vivere senza cibo?
Nutrire l'America. Accesso al 2020. 3 effetti devastanti della fame sul corpo.