Indagine dell'OMS sulla salute mentale e il COVID-19
, Jakarta – L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha condotto un'indagine sulla salute mentale. Questo è stato quindi associato alla condizione mondiale che sta attualmente vivendo la pandemia di COVID-19. Dal sondaggio, è noto che molti paesi segnalano un maggiore accesso ai servizi di salute mentale. In altre parole, il COVID-19 ha anche un impatto sulla salute mentale.
Sfortunatamente, la salute mentale è stata trascurata nel piano di risposta alla pandemia del virus Corona. In effetti, la salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica. Secondo un sondaggio condotto dall'OMS tra giugno e agosto, almeno l'83% dei 130 paesi ha incluso la salute mentale nei loro piani per affrontare la pandemia. Nel bel mezzo della pandemia, si dice che la domanda di servizi di salute mentale sia aumentata drammaticamente.
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Mantenere la salute mentale nel mezzo di una pandemia
L'OMS, in una dichiarazione, ha affermato che ci sono una serie di fattori che possono scatenare condizioni di salute mentale, che vanno dal dolore, all'isolamento, alla perdita di reddito e alla paura che deriva dalla pandemia. Si dice anche che sia in grado di peggiorare una condizione già esistente. In effetti, non sono poche le persone che finiscono per sfuggire al consumo di alcol, all'insonnia, all'ansia. Anche così, l'OMS ha affermato che doveva ancora raccogliere più dati per studiare l'impatto di COVID-19 su questo.
Tuttavia, ciò non significa che non si possa fare nulla per evitare che la condizione peggiori. Ci sono diverse attività che possono essere tentate per mantenere la salute mentale nel bel mezzo di una pandemia, quali sono?
1.Mantieni attivo
Nel bel mezzo di una pandemia, è consigliabile farlo distanziamento fisico ovvero mantieni le distanze ed evita di uscire di casa se non è necessario. Tuttavia, ciò non significa che devi limitare o non fare affatto attività fisica. Per mantenere la salute mentale, prova a fare esercizi leggeri a casa, come fare jogging o saltare sul posto.
Infatti, fare attività fisica può aiutare l'organismo a produrre endorfine. Questo ormone può aiutare ad alleviare lo stress, migliorare umore e ridurre l'ansia. Puoi anche provare esercizi di stretching e respirazione per prevenire lo stress.
2. Cibo sano
Il mantenimento della salute mentale può essere fatto anche mantenendo una dieta. Si consiglia di mangiare sempre cibi che contengono proteine, grassi sani, carboidrati, vitamine, minerali e fibre. Il consumo di questi alimenti può anche mantenere la salute generale del corpo.
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3. Cambia il tuo stile di vita
Cambiare il proprio stile di vita e interrompere le cattive abitudini può essere il primo passo per mantenere la salute mentale. Cerca di smettere di fumare, evita di consumare bevande alcoliche, non riposarti abbastanza o alzarti fino a tardi. Queste cose possono effettivamente scatenare disturbi umore e rende una persona incline all'ansia. Invece, puoi fare un hobby o un'attività divertente mentre sei a casa, come leggere un libro, guardare un film o cucinare.
4. Scegli saggiamente le informazioni
La pandemia di COVID-19 non è ancora finita e numerosi media e social media fanno a gara per segnalarlo. Bene, affinché le condizioni mentali non siano troppo colpite, assicurati di essere più saggio nella scelta delle informazioni, specialmente quelle relative al virus corona. Limita il tempo per guardare, leggere o ascoltare notizie sulla pandemia, dalla televisione, dalla carta stampata o dai social media, in modo da evitare un'ansia eccessiva.
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Anche così, non chiuderti completamente e assicurati di aggiornare le informazioni regolarmente. Puoi leggere gli ultimi articoli su Corona o altri argomenti di salute attraverso l'applicazione . Inoltre, puoi anche parlare con il medico e chiedere i sintomi della malattia che compaiono. I medici possono essere contattati tramite Video / Chiamata vocale e Chiacchierata . Avanti, Scarica Ora!
