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, Jakarta – I lunghi viaggi quando si torna a casa e il flusso di ritorno possono aumentare il rischio di una persona di soffrire di dolori. Soprattutto se si torna a casa utilizzando un veicolo privato, oltre a rimanere bloccati nella congestione del traffico durante il ritorno a casa. Ops!

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Ciò può causare dolori e stanchezza ad attaccare dopo essere tornato a casa. Infatti, a una persona può essere richiesto di svolgere immediatamente attività dopo essere tornato a casa, ad esempio tornare immediatamente al lavoro, a scuola o svolgere altre attività.

I dolori che attaccano possono interferire con le attività e causare difficoltà a una persona. Quindi, come sbarazzarsi di questa condizione e rendere il corpo di nuovo in forma e pronto per tornare alle attività?

1. Bagno caldo

Un modo che si può fare per superare i dolori è immergersi in acqua tiepida. Questo può aiutare a ridurre la tensione, la rigidità e il dolore nel corpo. Ma tieni presente che l'immersione in acqua tiepida non deve essere eseguita troppo a lungo. L'acqua calda che penetra nella pelle può rendere la circolazione sanguigna più fluida ed efficace nel ridurre la tensione e la pressione sui muscoli.

Oltre a fare il bagno, puoi anche superare i dolori muscolari comprimendo l'acqua calda. Attacca un asciugamano o un panno imbevuto di acqua tiepida sul corpo che ti fa male. Tuttavia, questo non dovrebbe essere fatto in troppo tempo, che è di circa 20 minuti.

2. Aumenta l'acqua

Consumare molta acqua, infatti, può anche aiutare a superare i dolori una volta tornati a casa. La maggior parte del corpo umano è costituita da acqua, quindi un'adeguata assunzione di acqua potabile è molto importante per aiutare il corpo a funzionare normalmente, compresi quelli legati a dolori e dolori.

Un'adeguata assunzione di acqua e minerali può nutrire i muscoli e può prevenire il peggioramento dei dolori. Oltre all'acqua, puoi anche soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi consumando frutta, verdura o succhi di frutta.

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3. Esercizio di rilassamento

Oltre all'affaticamento fisico, anche lo stress durante il viaggio di ritorno può essere un fattore scatenante per i dolori. Per superare questo problema, puoi provare a fare esercizi di rilassamento. Fai questo esercizio inspirando lentamente dal naso.

Quindi, espira lentamente attraverso la bocca. Fare esercizi di rilassamento può rendere la mente e i sentimenti più calmi, la respirazione diventa più fluida e rilassa i muscoli tesi.

4. Massaggio

Quando il corpo si sente stanco e i dolori si attaccano dopo essere tornato a casa, prova a fare una terapia o un massaggio per alleviare il dolore. Ci sono molti tipi di massaggio tra cui puoi scegliere, che vanno dal massaggio dolce con oli essenziali, alla riflessologia plantare, al massaggio massaggio tailandese . Puoi chiedere aiuto a un massaggiatore. La terapia e il massaggio possono aiutare a rilassare i muscoli rigidi, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre lo stress.

5. Consumo di droga

Se i dolori e i dolori che attaccano sono molto fastidiosi, puoi prendere in considerazione l'assunzione di antidolorifici. Non solo dolore, il consumo di questo tipo di farmaco può anche ridurre il dolore dovuto a muscoli o articolazioni tesi e infiammati. Ma ricorda, assicurati di parlare con il tuo medico prima di prendere questo farmaco.

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