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Jakarta - Tutti, incluso te, devono aver subito una distorsione. Questi disturbi muscolari e articolari possono verificarsi in qualsiasi momento, il più delle volte durante l'esercizio. Questa condizione può verificarsi quando si entra in collisione con un oggetto o una persona o si salta e si atterra in una posizione inappropriata.

Una distorsione si verifica quando un muscolo o un legamento è costretto accidentalmente ad allungarsi oltre la sua capacità massima, provocando una torsione o una lacerazione del legamento. Le parti del corpo che spesso subiscono distorsioni sono i polsi, le caviglie e le ginocchia.

In rare condizioni, la distorsione che si verifica può essere seguita dalla comparsa di lividi situati non lontano dal centro della distorsione. Ciò si verifica a causa della fuoriuscita di sangue nell'area lungo il muscolo. La gravità varia a seconda del modo in cui il legamento è danneggiato. Tuttavia, puoi curare questo disturbo di salute da solo a casa, nei seguenti modi.

• Massaggio

Naturalmente, la maggior parte delle persone allevia il dolore che si verifica quando si distorce massaggiandole. Massaggiare o applicare pressione sull'area dolente aiuta a rilassare i muscoli rigidi e a ridurre il dolore. Il massaggio aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre il gonfiore nell'area slogata.

• Usando i semi di coriandolo

Sapevi che puoi alleviare le distorsioni usando i semi di coriandolo? Le proprietà antinfiammatorie o antinfiammatorie del coriandolo possono aiutare a ridurre il gonfiore. Come farlo è anche facile, devi solo far bollire 2-3 cucchiaini di coriandolo e 1 tazza d'acqua. Dopodiché, puoi consumare l'acqua bollita prima. Il gusto potrebbe non essere apprezzato, ma i benefici sono buoni se si verifica una distorsione.

• Usando il sale britannico

Uno dei vantaggi del sale inglese è quello di alleviare l'infiammazione e il gonfiore nei muscoli che hanno distorsioni. Non senza motivo, il sale inglese contiene abbondante solfato di magnesio che agisce nel ridurre il gonfiore. Come si fa, mescolare a metà tazza Sale inglese in acqua tiepida a piacere e immergere i piedi per 20 minuti.

• Comprimere

Oltre a massaggiare, puoi alleviare le distorsioni comprimendole con cubetti di ghiaccio. Il freddo dei cubetti di ghiaccio riduce il dolore che senti e aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna. Comprimi la parte del corpo gonfia con cubetti di ghiaccio per 15 minuti e fallo ogni ora.

• Avvolgere con bendaggio elastico

Dopo aver massaggiato e compresso, avvolgere l'area slogata con una benda elastica. Queste bende sono solitamente di colore marrone. Applicare la benda il più strettamente possibile per ridurre il movimento eccessivo dell'area slogata quando si è attivi, oltre a prevenire la diffusione dei lividi. Tuttavia, rimuovi la benda quando vai a letto per consentire un migliore flusso sanguigno.

Questi erano alcuni semplici modi per trattare le distorsioni che puoi fare da solo a casa. Affinché il trattamento che stai facendo non sia sbagliato, puoi chiedere al medico consigli su come superare la distorsione attraverso il servizio Chiedi a un dottore nell'applicazione . Questa applicazione puoi? Scarica direttamente sul telefono da App Store e Play Store. Attraverso il servizio Ask a Doctor, puoi rivolgerti direttamente a un medico esperto senza dover aspettare molto. Inoltre, l'applicazione fornire strutture per l'acquisto di farmaci e controllare i laboratori senza uscire di casa, sai .

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