Motivi per cui le donne incinte sono vulnerabili alla vitamina B12 e all'anemia da carenza di folati

, Jakarta – Le donne incinte sono soggette a carenza di vitamina B12 se non consumano abbastanza carne, latte o uova. Questa vitamina si trova solo nei prodotti animali. La carenza di vitamine durante la gravidanza può avere conseguenze drammatiche per il feto.

Bassi livelli di vitamina B12 sono associati ad un aumentato rischio di parto pretermine e sono la causa della metà di tutti i decessi. In generale, il basso peso alla nascita e il parto prematuro rappresentano la metà di tutti i decessi infantili nei primi 28 giorni dopo la nascita. Pertanto, la dieta delle donne in gravidanza è molto importante per il feto e la gravidanza.

La vitamina B12 è un nutriente essenziale che si trova solo nei prodotti di origine animale, come carne, latticini e uova. Le donne incinte che mangiano troppo poco cibo animale aumentano il rischio di sviluppare una carenza di vitamina B12.

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La vitamina B12 è necessaria per le funzioni vitali del corpo, compresa la produzione di globuli rossi ed energia per il metabolismo cellulare. La carenza di vitamina B12 può causare anemia e gravi danni al sistema nervoso. Il corpo non può produrre la vitamina stessa.

Basse concentrazioni ematiche di vitamina B12 possono essere correlate ad altri fattori, come malnutrizione e povertà, che possono anche influenzare il peso alla nascita e la durata della gestazione.

Quindi, se stai pianificando una gravidanza, allora è meglio che le future madri consumino acido folico, che è molto importante per lo sviluppo della salute. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la vitamina B12 è essenziale per prevenire i disturbi del tubo neurale e altri difetti neurologici nei neonati e purtroppo fino a 1 adulto su 20 è carente di questa vitamina essenziale. La vitamina B12 è importante perché aiuta a mantenere sani i nervi e le cellule del sangue del corpo e produce il DNA, il materiale genetico in tutte le cellule.

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Sintomi di carenza di vitamina B12

È importante identificare una carenza di vitamina B12, in cui i sintomi includono debolezza, affaticamento, vertigini, battito cardiaco accelerato e respirazione, pelle pallida, lingua dolorante e lividi o sanguinamento. Inoltre, sanguinamento delle gengive, dolore addominale, perdita di peso e diarrea o stitichezza.

Le principali cause di carenza comprendono il malassorbimento della vitamina B12 dal cibo, l'anemia perniciosa, il malassorbimento postoperatorio e la carenza alimentare. Ma nella maggior parte dei casi, la causa della carenza di vitamina B12 è sconosciuta. Il rischio di carenza di vitamina B12 può essere valutato da un medico in base ai sintomi, alla dieta, all'anamnesi medica e chirurgica precedente e all'emocromo completo.

Così non ottieni vitamina B12 e anemia da carenza di folati

Mantenere una dieta sana ed equilibrata in tutte le fasi della vita è importante, ma quando sei incinta hai ancora più motivi per prenderti cura del tuo corpo e assicurarti che il tuo piccolo cresca per essere un bambino forte e sano.

Il complesso vitaminico B è un aspetto importante della nutrizione durante la gravidanza, in particolare le vitamine B6, B9 e B12. Questi tre aiutano specificamente a ridurre al minimo il rischio di difetti alla nascita e ad alleviare alcuni dei sintomi della gravidanza.

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Questo è il motivo per cui assumere una vitamina prenatale di qualità è un ottimo modo per assicurarti di ottenere tutte le vitamine di cui tu e il tuo bambino avete bisogno per una gravidanza sana. Naturalmente, le vitamine prenatali non sono destinate a sostituire una dieta sana, ma a sostenerla.

La mancanza di vitamina B12 e folati è spesso vissuta anche da madri vegane o vegetariane perché non consumano prodotti animali. Pertanto, consultare immediatamente un medico cosa fare in modo che la madre e il bambino rimangano sani nonostante conducano una vita vegana o vegetariana.

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